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枸杞什么时间吃才能发挥养生功效?

枸杞作为一种常见的养生食材,倍受大家喜爱,无论是煮粥、泡茶或者直接嚼着吃,都能发挥它的养生功效。值得注意的是,吃枸杞的时间是有讲究的,并不是任何时候吃都能发挥其养生效果。

什么时候吃枸杞最好

什么时候吃枸杞最好

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞怎么吃养生

一、炒菜、做粥的时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

二、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

三、打豆浆的时候放一些

用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

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