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吃什么补肾健脾?常用的十大饮食

  生活中,人们若想更好的补肾健脾,除需要借助一些专门的中草药物质来治疗之外,还要注意多吃一些有益于补肾健脾的食物来应对,这样才可促使大家更为健康。有助于补肾健脾的食物主要有栗子,胡桃以及红枣等。

吃什么补肾健脾

  1、栗子:

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  2、胡桃:

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  3、红枣:

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  补肾健脾吃什么 推荐健脾补肾十大食物

  4、苦瓜:

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  5、山药:

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  6、百合:

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  8、藕:

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  9、黄鳝:

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  10、花生:

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

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