如何降低射精阀值，提高性敏感是关键

男性可以自己平常没事的时候，用手抓住自己的性器官，抓紧又松开，这样可以提高性器官的敏感度，还能在一定程度上提高性能力，而且有利于性生活的和谐。

男性在洗澡的时候可以用淋浴对着阴茎进行冲洗，刺激阴茎的敏感点，最好是冲着阴茎的头部，这样能够调动龟头的神经，从而提高敏感度。

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

每天坚持做十个提肛运动，能够带动阴茎的底盆肌肉，能在一定程度上提高男性性能力，而且还能提高阴茎的勃起程度，为你们的性生活做一个良好的基础。

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。