补肾乌发粥怎么做?搭配女贞子和枸杞
3个方法
- 方法1：补肾乌发粥
- 方法2：益肾乌发粥是一道美食
- 方法3：温馨小提示:
肾虚现象对男性来说是常见的，而这些问题还容易导致脱发出现，所以也应该注意正确的调理，熬制补肾乌发粥，就比较的方便，而且还可以帮助我们补充更多的营养。
方法1/3：补肾乌发粥
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原料：粳米100克，女贞子、柏子仁、枸杞子各10克，旱莲草、菟丝子、五味子各5克，冰糖2块，清水适量。
1.将女贞子、柏子仁、枸杞子、旱莲草、菟丝子、五味子等六味，先用温水洗去灰分，放在沙锅中，加入1碗清水，以小火煎煮半小时，过滤去渣，留用药汁;粳米淘洗干净，沥水;冰糖打碎，待用。
2.净锅上火，添入适量清水烧开后，下粳米以中火煮至米烂汤稠时，加入药汁，续煮10分钟，加冰糖调味，煮溶化即可食用。
特点：清香，微甜。
方法2/3：益肾乌发粥是一道美食
01
原料:小米2/3杯、黑芝麻1/3杯、枸杞子20粒、核桃一个。
1、小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内;
2、加入黑芝麻和核桃;
3、选"五谷豆浆"功能煮熟即可。
方法3/3：温馨小提示:
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1、杯，是豆浆机自带的量杯.全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷。
2、小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好。
3、坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持!
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