吃什么增强免疫力
3个方法
免疫力的增强是可以通过饮食调理进行实现，一般来讲，要想有效增强免疫力的话，人们就可以在饮食上多吃一些对健康有益的食物。那么，吃什么增强免疫力呢?
方法1/3：胡萝卜
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胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
方法2/3：菠菜
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菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
方法3/3：卷心菜
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卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。
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