怎样防止静脉曲张
3个方法
静脉曲张是一种相对比较严重的疾病，人们在平时要想避免静脉曲张出现的话，就要提前做好预防工作。那么，怎样防止静脉曲张呢?
方法1/3：避免久站或久坐
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长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。
方法2/3：养成规律的运动习惯
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适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议：每天走路或慢跑30分钟。
方法3/3：均衡饮食
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富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。
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