颈椎病怎么预防
3个方法
颈椎病在我们生活中并不少见，而人们在平时，也应该对预防颈椎病的方法多多了解。那么，颈椎病怎么预防好?下面我们就来进行介绍。
方法1/3：做户外运动
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软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。
方法2/3：注意饮食健康
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作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。平时要戒烟限酒。
方法3/3：做做大鹏展翅动作
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看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但可不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
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