腿部力量训练方法有哪些
3个方法
腿部力量是可以通过有效的训练手段来进行提升的，因此，下面本文就带大家了解一下，腿部力量训练的方法都有哪些?
方法1/3：深蹲
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腿部训练的王牌动作，能锻炼浑身上下，增强心肺耐力。男人深蹲女人受不了，女人深蹲男人受不了，男人女人都深蹲床受不了。20个一组，3-5组，每组休息1分钟。
方法2/3：箭步蹲
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锻炼腿部不能少的动作，还能练出翘臀，不喜欢深蹲的建议练习这个动作。也可以双手都拿哑铃负重进行。
方法3/3：靠墙静蹲
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可以增加腿部力量养护膝关节，背靠墙，大腿和小腿之间最好保持在90度，背部贴紧墙，不要弯腰驼背，坚持到力竭。
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