男性雌性激素高怎么办
3个方法
- 方法1：宜清淡饮食
- 方法2：低脂饮食
- 方法3：多吃富含硒和锌的食物
男性体内是不能雌性激素高的，会出现一些反常的状况，要及时的采取措施进行解决，避免危害增加。那么，男性雌性激素高怎么办？
方法1/3：宜清淡饮食
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限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
方法2/3：低脂饮食
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限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
方法3/3：多吃富含硒和锌的食物
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富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
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