怎样消除紧张心理
3个方法
在某些社交场合，人们难免会出现一定的紧张，但现场氛围又由不得自己过于紧张，因此，消除紧张心理的方法，大家也需要多多了解。
方法1/3：瑜伽呼吸法
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伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。
用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。
慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟。
慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。
左右手互换，重复3次。
方法2/3：大笑放松法
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这个方法适合笑点比较低滴孩纸，看多几个笑话哈，放开了笑，大笑哦，我亲身试验非常有效~不仅可以消除紧张，还能让身体的每个细胞都充满活力。
方法3/3：亲近自然法
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选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，用心感受身边滴一草一木，和自然亲近下，瞬间就觉得轻松了呀。
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